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ひとこと

緊張しない方法。みほりん

ももキュン☆ (イベント)

6か月前

  • 70
  • ページビュー数
    20

 

 

 

面接とか

 

 

試合前とから

 

 

どきどきしてああああーってなる時ありますよね、

 

 

 

 

 

そんな時は、

 

 

 

 

 

 

息を深く吸うこと!!

 

 

あとは

 

 

 

10カウント呼吸法!!

 

 

 

わたしは就活時期とか本番前とかよくやってた!

 

 

 

 

まず、ゆっくり四つ数えながら鼻から息を吸い、

 

 

腹を風船のように膨らませる。

 

 

そこで息を止めて四つ数え、またゆっくり四つ数えながら今度は口から息を吐き、

 

 

空気の抜けた風船のように腹をへこませる。息を吐ききったところで、

 

息を止めてまた四つ数えたら、

この手順をまた最初から繰り返す。

 

 

 

 

 

なんだろ、ストレスマネジメントって感じ!

 

 

しょりこと投稿してる内容似ちゃった笑

 

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